睡眠紊亂癥
連續(xù)多日假期，一些人拼命熬夜，睡眠嚴(yán)重不足。朝九晚五的生活重啟，常見萎靡不振或失眠多夢現(xiàn)象，如何盡量緩解？
藥方
午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會“中毒”更深；每晚最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞狀態(tài)；睡前少看手機(jī)電腦，促進(jìn)褪黑素分泌，以便快速進(jìn)入睡眠。
上班第一天：2020年假期已全部結(jié)束，這些假期綜合癥你都有嗎？
2020-10-09 11:11
來源： 深圳新聞網(wǎng)綜合
人工智能朗讀：
上班第一天：2020年假期已全部結(jié)束，這些假期綜合癥你都有嗎？
[編輯：賀昕]