很多人“陽康”后，身體還會有一些癥狀持續(xù)存在，但這些大多是新冠感染疾病發(fā)展的過程和規(guī)律，會有一個恢復期，不必太過緊張。
咳嗽：多在2周內(nèi)減輕
（圖源：圖蟲創(chuàng)意）
北京協(xié)和醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任徐凱峰教授表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持續(xù)2周左右，有些患者可長達4周。
建議：
一、一般輕度咳嗽可以不用治療。
二、若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。
如咳嗽以干咳為主，可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。
三、中醫(yī)藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳為主），沒有其他癥狀表現(xiàn)，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲?；療嵘颍瑵櫡沃箍?，也可以采用刮痧等中醫(yī)外治療法。
四、若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。
虛弱乏力：多在2周內(nèi)緩解
北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，很多人在感染后會有持續(xù)的身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些癥狀，通常在兩周內(nèi)可以緩解。
建議：
一、保持日常生活節(jié)奏規(guī)律，確定活動優(yōu)先順序，合理制訂工作計劃。
二、癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補益肺氣，宣暢氣機。
若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。
三、可以采用泡洗等中醫(yī)外治療法。
取生姜3片（約一元硬幣大小）加艾絨5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關節(jié)以上，控制溫度在40至43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。
以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。
反應遲鈍：10至15天后逐漸消失
（圖源：圖蟲創(chuàng)意）
部分新冠感染者在康復后表示，自己出現(xiàn)反應遲鈍、注意力下降等問題。
江蘇省南京鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師李敬偉表示，新冠以后短時間內(nèi)出現(xiàn)頭昏、頭暈、注意力不集中等，是比較正常的現(xiàn)象，多數(shù)在10至15天以后會逐漸消失。
建議：
一、保證充分休息，尤其是夜間的高質量睡眠，對于這種腦部不適消除非常有幫助。
二、生活工作要規(guī)律，不要過度勞累。
三、飲食要規(guī)律，吃一些比較清淡、有營養(yǎng)的食物。保證水果的攝入，因為水果里有大量的水分和維生素，對于新冠康復也有幫助。
嗅覺味覺減弱：多在1個月內(nèi)恢復
“陽康”了，但是聞不著食物的香氣，品嘗不到食物的酸苦甜咸。大多數(shù)嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染后一個月內(nèi)恢復。
建議：
一、每天刷牙兩次，確?？谇恍l(wèi)生。
二、進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。
三、試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。
脫發(fā)：兩三個月癥狀會消失
（圖源：圖蟲創(chuàng)意）
很多人陽了后覺得脫發(fā)嚴重，浙江省杭州市第三人民醫(yī)院脫發(fā)專科主任醫(yī)師戴葉芹表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周圍的炎癥反應。
加上高燒、休息不好、精神壓力，種種原因都會促使脫發(fā)加劇。
在“陽康”后45至60天左右會出現(xiàn)脫發(fā)高峰期。再經(jīng)過兩三個月的修復之后，脫發(fā)的癥狀就會消失。
建議：
一、要保證營養(yǎng)均衡。多補充蛋白質和碳水，多吃優(yōu)質的肉類。
二、注意休息，睡眠充足，心態(tài)平和。
月經(jīng)不調(diào)：癥狀好轉后恢復
很多女性表示，自己在“陽過”后，月經(jīng)不正常了。
浙江省杭州市第一人民醫(yī)院婦科朱紅麗表示，當疫情來勢洶洶，有一部分女性會出現(xiàn)焦慮、緊張的心情。
這種精神情緒上的變化，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導致月經(jīng)紊亂。
等新冠癥狀好轉后，月經(jīng)可恢復正常。
建議：
一、女性朋友在“陽康”后，一定要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。
二、要補充足夠的優(yōu)質蛋白，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
頭痛：2周內(nèi)緩解
（圖源：圖蟲創(chuàng)意）
中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師何潔表示，感染新冠出現(xiàn)頭疼后，可能會持續(xù)1至14天，具體的時間因人而異。
建議：
一、如果頭疼較輕，積極配合醫(yī)生使用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒等藥物進行治療，一般1至7天后，疾病就能得到控制。
二、如果病情比較嚴重，需要遵醫(yī)囑服用宣肺敗毒顆粒、化濕敗毒顆粒等藥物進行治療，可能需要7至14天，頭暈、頭痛、發(fā)熱等不適癥狀才能逐漸消失。
三、要注意休息，避免過度勞累，保證充足的休息時間，才能夠促進身體盡快恢復。
失眠：2至3天會好轉
新冠康復中可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、睡眠淺、多夢等癥狀。
復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任醫(yī)師蔣衛(wèi)民表示，新冠失眠持續(xù)的時間存在個體差異。
如果是精神因素導致，約持續(xù)2至3天就會好轉，如果是疾病因素造成，則會持續(xù)7至10天，甚至更長時間，需要治療。
建議：
一、有規(guī)律的入睡和起床時間。
二、睡眠環(huán)境避免過強的光線或噪聲。嘗試在睡前1小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。
三、盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟?、咖啡因和酒精的攝入。
四、嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。
