見圳客戶端·深圳新聞網(wǎng)2021年2月1日訊 調(diào)查顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11點(diǎn)以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點(diǎn)以后才能入睡。特別過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時(shí)間變多，但整體入睡時(shí)間延遲了2到3小時(shí)，對(duì)睡眠問題的搜索量增長(zhǎng)了43%。
有人整宿做夢(mèng)昏昏沉沉，有人睡四五個(gè)小時(shí)精神百倍。專家：夠不夠8小時(shí)不重要，重要的是有沒有睡夠四到五個(gè)睡眠周期。睡眠周期從淺入深，然后出現(xiàn)夢(mèng)境期，然后又從淺入深、又出現(xiàn)夢(mèng)境期，周而復(fù)始四到五個(gè)，人就醒了。
策劃：吳超
資料整理：鄭曉鵬
繪圖：實(shí)習(xí)生 陳澤霞