熬夜有哪些危害？
睡眠結(jié)構(gòu)是決定睡眠質(zhì)量的一項重要因素。在正常的睡眠結(jié)構(gòu)下，睡眠深、無起夜、無驚夢現(xiàn)象，醒來后會擁有良好的精神狀態(tài)。而對于一些需要照顧新生兒，照顧病患，或呼吸道阻塞的人而言，夜間頻繁醒來，對身體和精神都造成了巨大負(fù)擔(dān)，同時可能伴隨健忘、發(fā)胖、脫發(fā)等問題。
長期的低質(zhì)量睡眠，可導(dǎo)致疲勞、學(xué)習(xí)和認(rèn)知障礙，也是誘發(fā)阿爾茲海默癥、抑郁癥、心血管疾病等的重要因素。
