舌尖上的安全
放假期間，孩子的生活作息習(xí)慣都會發(fā)生變化，如果這時候孩子亂吃東西，就更容易生病。家長一定要注意：只有合理規(guī)劃飲食與營養(yǎng)攝入，才能保證孩子身體健康，以及正常的生長發(fā)育。
購買食品要注意：
（1）各位家長一定要到正規(guī)商店購買食品，留意商品標(biāo)識，不買“三無”食品。
（2）要購買正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽度比較好的品牌。
（3）不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告宣傳。
飲食保證營養(yǎng)健康：
（1）很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長期食用會威脅健康，所以要少吃。
（2）在進食前，要對食品一聞二看三品，如有異常，應(yīng)立即停止飲食。
（3）少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒有營養(yǎng)，而且還會損害健康。
培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣：
（1）提醒孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。
（2）一日三餐要吃好，定時定量進食，切忌暴飲暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。