????保證充足睡眠的好處很多,不僅能讓人精神抖擻,對皮膚保養(yǎng)也特別有利,甚至還被賦予了一個專業(yè)美容詞匯——美容覺。不過,并不是睡得時間久、睡得早就是美容覺了,通常,我們會把夜里10點至次日凌晨2點的睡眠時間稱為“美容覺”時間。而且,睡美容覺還有一些講究,只有做好下面幾點,才會讓自己越睡越美哦,一起隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道了解一下吧!

????睡前為肌膚做好清潔

????睡覺前為肌膚做好清潔,卸妝要徹底。因為皮膚的呼吸是依靠角質(zhì)層細胞間的空隙進行的,并通過角質(zhì)層、毛孔及皮脂腺吸收水分及養(yǎng)分,在夏季炎熱的天氣里,汗水及油脂分泌大增,加上空氣中的灰塵,毛孔特別容易積聚污垢。如果沒有做好面部清潔,老化的角質(zhì)細胞就無法自然脫落,會在皮膚表面積厚,這樣不但不能令肌膚順暢呼吸,還會影響其新陳代謝,使皮膚越來越差。

????睡前做好肌膚護理

????夜里睡覺前應做好肌膚護理,因為夜間睡覺的時間比較長,皮膚也會暴露在空氣當中,所以應該及時護膚,保持肌膚活力。而且,夜里肌膚的修復能力很強,更容易吸收營養(yǎng),等第二天醒來,會感覺面部變得水嫩、透亮。

????睡前盡量別喝太多水

????雖然多喝水可使皮膚更滋潤、更水靈,但晚上臨睡前最好別喝太多水,睡前喝過多水會導致胃液稀釋,夜間多尿,影響睡眠,還可能會誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫,反而會給皮膚造成負擔。所以,只有科學飲水才能滋潤肌膚。

????睡覺姿勢有講究

????總的來講,仰臥睡姿比較好,不壓迫身體臟腑器官,還可以避免壓出面部皺紋。右側臥是較健康的睡眠姿勢,由于人體心臟位于身體左側,左側臥會壓迫心臟,而右側臥則相對穩(wěn)定。但是,側睡時總是往同一個方向,身體半邊的負擔會大大增加,偶爾轉換睡姿會對面部肌膚更有利。如果臉經(jīng)常朝下或是側睡,都很容易導致臉不對稱的結果。

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